脊椎圧迫骨折後のリハビリテーションと再骨折予防の方法

脊椎圧迫骨折後のリハビリはなぜ重要？

脊椎圧迫骨折後のリハビリテーションは、痛みの軽減と日常生活への復帰に不可欠です。安静期間が長引くと筋力低下や廃用症候群のリスクが高まるため、適切な時期に適切なリハビリを開始することが重要です。また再骨折予防のための運動習慣の確立も大きな目標となります。

リハビリテーションの段階

自宅でできるリハビリ運動

背筋強化運動：うつ伏せでの背筋エクササイズや、座位での背中を伸ばす運動は、円背の予防と改善に効果的です。背筋を鍛えることで脊柱の安定性が向上し、再骨折のリスクを低減します。

下肢筋力トレーニング：椅子からの立ち座り運動、かかと上げ、膝の伸展運動は下肢筋力の維持に重要です。転倒予防にも直結するため、毎日の習慣にしましょう。

バランス訓練：片脚立ち（手すりにつかまりながら）、重心移動の練習は転倒リスクの軽減に効果があります。安全な環境で少しずつ難易度を上げていきます。

注意すべき動作：重い物を持ち上げる、体を強く前に曲げる、体をひねるなどの動作は再骨折のリスクがあるため避けてください。

再骨折予防のための生活習慣

骨粗鬆症の治療を継続することが再骨折予防の基本です。カルシウム（乳製品・小魚・大豆）、ビタミンD（魚・きのこ・日光浴）、ビタミンK（緑黄色野菜）を意識した食事を心がけましょう。処方された骨粗鬆症治療薬は自己判断で中止しないでください。

転倒予防の環境整備も重要です。室内の段差解消、手すりの設置、滑り止めマットの配置、適切な照明の確保を行いましょう。

訪問リハビリマッサージの活用

訪問リハビリマッサージでは、背部の筋緊張緩和と疼痛管理、体幹・下肢の筋力トレーニング、バランス訓練を患者様の状態に合わせて提供します。コルセット着用期間中の筋力低下を防ぎ、段階的な活動量の拡大をサポートします。医療保険適用で利用でき、介護保険のサービスとも併用可能です。

よくある質問（FAQ）

Q. 骨折後いつからリハビリを始められますか？

A. 受傷直後から呼吸法や足首の運動など軽い運動は開始できます。本格的な筋力トレーニングや歩行訓練は痛みの軽減に合わせて2〜6週間後から段階的に始めます。

Q. 背中が丸くなるのは防げますか？

A. 背筋の強化運動を継続することで、円背の進行を予防・軽減できます。早期からのリハビリ開始と長期的な運動習慣が重要です。

Q. 圧迫骨折を繰り返さないためにはどうすればいいですか？

A. 骨粗鬆症の治療継続、転倒予防、適切な運動習慣、栄養管理が四本柱です。訪問リハビリマッサージで定期的に身体機能を評価しながら、予防プログラムを実践しましょう。

監修者情報：本記事は訪問リハビリマッサージ相談所の専門スタッフが監修しています。脊椎圧迫骨折のリハビリでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。